yoga entre gers et ciel

Naturopathie

LA NATURE AU SERVICE DE LA SANTÉ

prendre soin de soi

Qu’est-ce que la naturopathie ?

Qu’est ce que la naturopathie ? une façon de prendre soin de soi avec les outils de la nature pour prévenir les déséquilibres. Certains déséquilibres peuvent parfois conduire aux troubles fonctionnels et organiques. Si la maladie est installée, le naturopathe ne pourra pas soigner les troubles organiques mais  peut accompagner le malade dans sa gestion de la maladie en concertation si besoin avec le corps médical. Par contre le naturopathe peut soulager les troubles fonctionnels en cherchant avec le patient la cause de la cause.

Le naturopathe est là pour vous accompagner vers un mieux être. Pourquoi venir à la naturopathie? Si vous êtes curieu.x.se, si vous souffrez de stress, de manque de sommeil ou d’un sommeil perturbé, des douleurs articulaires, ou musculaires, un mal au dos, des règles douloureuses, des difficultés pour digérer, ou évacuer, un poids qui ne vous convient pas, une migraine régulière, une ménopause difficile, un mal-être que vous n’arrivez pas à bien cerner, une fatigue régulière qui vous empêche de profiter pleinement de votre vie, qui vous freine dans vos actes quotidiens, une difficulté à faire des choix, à oser être vous-même, si vous êtes sportif et voulez améliorer votre capacité de récupération, travailler sur des douleurs récurrentes.

en détail

Mes techniques

 J’utilise plusieurs techniques qui sont proposées
et choisies en concertation avec chaque client

yogatherapie
yogathérapie

La yogathérapie allie les techniques de respiration/concentration/méditation/postures du corps ou des mains comme les mudras. La respiration de base au yoga est la respiration à 3 étages dans la région abdominale, la cage thoracique, la région claviculaire. Elle permet un auto massage des viscères de l’abdomen, du diaphragme dans la poitrine et une ouverture prononcée de la cage thoracique. Pendant l’entretien, l’identification de la prakriti votre nature profonde au sens ayurveda me permettra de vous conseiller certaines pratiques du yoga pour vous aider à vous rééquilibrer ou simplement maintenir votre équilibre. Equilibre au sens des corps physique, énergétique, émotionnel, intellectuel et spirituel.

yogatherapie
mETHODE TRADITIONNELLE chinoise

Auriculothérapie/reflexothérapie des pieds-des mains/moxibustion/acupression/tui-na/ventouses…
selon un savoir ancestral chinois revisité

yogatherapie
la phytothérapie

Les Huiles essentielles à travers des sticks olfactifs/des conseils d’utilisation/la gemmothérapie : des macérats de bourgeons, des tisanes avec des plantes médicinales. Des compléments alimentaires peuvent être ponctuellement proposés.

yogatherapie
Des conseils en micronutrition

Pour optimiser la richesse en micro-nutriments de votre alimentation les vitamines/ les minéraux et oligo-éléments/les acides gras essentiels/acides aminés/ avec des recettes d’alimentation végétale et des astuces pour manger tous les jours un peu plus de produits naturels qui vous conviennent et au goût et à votre système digestif

yogatherapie
Intégrer l’alimentation vivante

Qu’est ce que l’alimentation vivante? C’est une façon de cuisiner “crusiner” avec des fruits/des végétaux/ des oléagineux crus ou déshydratés à moins de 42 degrés. Cette crusine mélange des graines germées contenant les précieuses acides aminés/des légumes lacto-fermentés qui agissent comme des pro biotiques / des préparations deshydratées chaudes mais en dessous de 42 degrés/des légumes /des fruits/des graines crues/des soupes chaudes/des chocolats chauds sans lait animal et faits en 5 minutes. Pourquoi 42 degrés C? Au delà de cette température les fruits et légumes perdent une partie de leur micro nutriments.
Comme le dit Irène Grosjean avec justesse et véracité “Quand c’est cuit on est cuit” 🙂

yogatherapie
Les massages bien-être

De la relaxation coréenne aux massages ayurvédique et chinois. Plus de détails sur chaque technique ci-dessous.

relaxation coréenne

La relaxation coréenne se pratique habillé allongé sur un matelas fin au sol ou sur une table de massage. Elle est basée sur des mouvements, des bercements, des balancements, des vibrations et étirements. Le receveur ne fait rien, cultive son lâcher prise. Le praticien va détendre chaque articulation en la sollicitant/soulevant grâce à des techniques de portage dans la douceur et le respect du corps. Au final le receveur “lévite” sans aucun artifice et lâche prise concrètement. Son bras se lève sans aucune volonté tout doucement et va dans des mouvements doux. Cette manipulation est vivement recommandée sur un plan physique à celles et ceux qui ont des douleurs articulaires, de l’arthrose et sur un plan mental à tous ceux et celles qui ont du mal à lâcher le contrôle, à s’en remettre aux autres.

Ayurvédique

avec une huile végétale bio adaptée aux besoins du receveur , si le client est d’accord cette huile peut être parfumée avec des Huiles essentielles choisies ensemble. Ce massage agit sur le corps physique les muscles les tendons et amène une détente physique et émotionnelle en donnant l’effet de réintégrer son corps. Le toucher du praticien va s’adapter aux besoins de la personne. En général, ce massage est un massage profond qui peut être révélateur de certaines douleurs, la pression exercée sera alors adaptée selon besoins/désirs de chacun.e

"Tui-na » massage chinois

va agir sur le système nerveux entrainant une détente nerveuse suivie d’un grand relâchement. Il peut être effectué sur le dos uniquement ou le ventre dans le cadre d’un protocole amincissant.

Nursing touch

appliqué avec du talc ou sur habits permet un lâcher prise du mental. Adapté aux personnes qui n’apprécient pas les massages ou les personnes malades ou personnes âgées ou tout simplement aux personnes qui veulent essayer un nouveau style de massage moins puissant physiquement que les autres massages dans la mesure où le toucher est très léger, épicritique, mais peut être très puissant pour lâcher les émotions, refaire circuler l’énergie, apporter une grande détente mentale, apaiser les émotions et permettre d’y voir plus clair.

prendre rendez-vous

Comment procéder ?

Si c’est un RDV de suivi, vous avez l’onglet contact/RDV où j’essaie de mettre à jour mes disponibilités. Pour un premier RDV, après un échange par téléphone ou courriel  nous définissons ensemble un créneau pour un bilan de naturopathie. Je m’assurerai au préalable que votre raison de consultation ne relève pas du périmètre d’un trouble lésionnel pour lequel je ne pourrai pas agir directement sans avis médical. Par exemple, la ménopause n’est en aucun cas un dysfonctionnement lié à un trouble lésionnel, votre corps se modifie et peut avoir  besoin d’être accompagné vers un nouvel équilibre d’une nouvelle vie qui commence. Lors de cette séance découverte, en fonction de vos raisons de consultation nous définirons ensemble votre plan santé i.e les techniques que je peux appliquer, les conseils que vous pouvez intégrer pour aller vers un état de mieux être. Ce plan santé peut être constitué de la seule séance de découverte ou de plusieurs séances régulières que nous planifierons ensemble.

Selon votre motif de consultation, je peux être amenée à vous remettre des fiches conseil pour vous aider à mieux comprendre votre “pathologie” et à la surmonter/l’intégrer. Mon but est de vous accompagner vers une prise en charge de votre mieux être et de partager mes outils pour que vous vous les appropriez et que vous deveniez  l’Acteur principal  de votre santé.