La gestion du stress sera abordée sous plusieurs angles: la connaissance scientifique sur le corps physique énergétique et émotionnel, la tradition yoguique sur les 5 corps physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel, l'expérience de chacun à travers un travail d'écriture, puis nous développerons les outils que le yoga nous offre respiration, lenteur, étirements, équilibres, concentration, retrait des sens, mudra et le gros mot qui fait peur: la méditation! Le but est que vous repartiez avec des outils à appliquer dès votre retour dans votre quotidien pour vous sentir plus fort, pour soit faire des pas de côté et éviter les sources de stress soit les regarder en face et vous sentir armé.e de votre sourire et votre paix intérieures indéfectibles quand on sait se connecter à soi. Je ne garantis pas le 100% de réussite à l'épreuve anti-stress :-) y a des jours où je pense que je n'aurai pas la moyenne mais je progresse alors je vous partagerai mes outils. Le repas végétarien, cru et régénérant est compris dans l'atelier.